CO JE TO BOSU®, BOSU PILATES®, PILOXING® ČI TABATA???

BOSU PILATES® je jeden z nejefektivnějších existujících cvičebních programů, zdravé a efektivní cvičení pro všechny věkové kategorie. PILATES zvyšuje sílu a flexibilitu svalů, odbourává bolesti zad, kloubů, páteře, pomáhá získat pevné, dlouhé a štíhlé svaly, ohebnou páteř a klouby bez bolestí, příznivě ovlivňuje koncentraci a dýchání.

PILOXING® je intenzivní, zábavné cvičení ve vyšším tempu, jedinečné spojení prvků pilates, tance a boxu, kterým dochází ke spalování kalorií a zároveň k posílení a vytvarování svalů. Hodina PILOXINGU přináší: neutuchající zábavu, originální hudbu, velký přísun energie, skvělou atmosféru, propocené oblečení, odplavené toxiny + stres a postupně i nadbytečné kilogramy.

BOSU CARDIO® je zábavné dynamické cvičení s jednoduchými krokovými variacemi, při kterém dochází k posílení a zpevnění hlubokého stabilizačního systému těla (centrum těla – břišní svaly, záda, hýždě) a odstranění bolesti zad.

PILATES je cvičení, které Vám pomůže řešit bolesti zad a páteře, svalů a kloubů. Tím že zpevníte hluboký svalový stabilizační systém, získáte ploché břicho a štíhlejší postavu. Díky Pilates si vytvoříte takové pohybové návyky, které umožní pohyb bez nadměrného svalového napětí. Cviky jsou upraveny tak, aby je mohl cvičit kdokoliv. 

Komu Pilates pomáhá:

• sportovcům

• lidem se zájmem o prevenci osteoporózy

• lidem s chronickou bolestí zad

• těhotným a ženám po porodu

• lidem s nadváhou

• ženám s problémem inkontinence

• lidem s opakovaným napěťovým zraněním

• seniorům

• lidem trpícím stresem

• dětem od 7 let

KRUHOVÝ TRÉNINK-TABATA  je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Systém tabata vypadá velmi jednoduše a pro pochopení také jednoduchý je. V praxi ovšem poznáte opravdovou „makačku“. Struktura je následující:

● 20 s opravdu tvrdého cvičení zvoleného cviku                                                            

● 10 s pauza na vydýchání a přípravu (opravdu jen 10 sekund)

 ● Tedy 8 jednolivých kol  20s/10s. Tento postup zopakujte osmkrát
 

CENÍK

1 lekce BECHYNĚ - 65 Kč 

Možnost zakoupení permanentky na 5 lekcí za 300 Kč,  platnost 1,5 měsíce

                                                          NA 10 LEKCÍ 600 Kč,  platnost 3 měsíce

- na hodiny je lepší se předem rezervovat !!!

- zažijete výbornou atmosféru 

-vítaní jsou všichni bez ohledu na věk, kondici